Je ne connaissais pas du tout la méditation et c’est ma petite amie qui m’a inscrit à un cours de découverte.
J’ignorais complètement comment méditer et j’avoue que la première fois, je n’ai pas pris ça au sérieux mais au fil du temps…!
En fait, comment méditer est très relaxant pour moi, je suis plus calme, plus détendu et je fais la part des choses entre celles qui sont importantes et les autres qui le sont moins.
Pour méditer, je me mets dans un coin calme.
Je fais de la méditation depuis quelques mois avec ma chérie et lorsque je le fais seul, je me mets dans un coin calme et presque noir, je me couche sur un tapis et je commence par détendre tout mon corps parties par parties.
Je me concentre sur moi-même, sur ce que je ressens, sur mes idées, mes envies et je chasse tout ce qui est négatif dans ma tête.
Voilà personnellement comment méditer.
