Comment se muscler les bras rapidement, les exercices qui marchent

Pour avoir une belle silhouette, il ne suffit pas d’avoir des abdos, il faut aussi des bras musclés.

Comment se muscler les bras rapidement, les exercices qui marchent

J’ai testé pour vous et je vous explique les exercices qu’il faut faire pour se muscler les bras rapidement. Mais avant toute chose, il faut adopter une bonne alimentation et par boire beaucoup d’eau.

On commence par faire des séries de pompes, puis on passe aux tractions. Pour les tractions, vous avez besoin d’une barre qui s’installe facilement dans l’encadrement de votre porte, si vous débutez, ne forcez pas trop sur les tractions, le principe est d’amener sa poitrine au niveau de la barre. Et dernier exercice: soulever des haltères, différentes techniques sont possibles: debout ou assis, vous verrez celle qui vous convient le mieux.

A la fin de votre entraînement, pensez à bien vous étirer longuement pour gagner en souplesse.