Je ne suis pas un adepte des salles de sport, du coup j’ai cherché comment je pouvais me muscler les bras à la maison.
Muscler les bras, je pratique chez moi
Il faut juste s’acheter quelques petits accessoires et ça sera bon. Pour pouvoir se muscler les bras, vous aurez besoin d’haltères et d’une barre qui se fixe dans l’encadrement de votre porte. Il faut aussi penser à adapter votre alimentation et à boire beaucoup d’eau. Je vous conseille de faire ces exercices 2 fois par semaine, plus ça ne sert à rien.
Vous commencez par plusieurs séries de pompes, puis vous passez aux tractions. C’est là que votre nouvelle barre va entrer en scène: à l’aide de vos bras, vous devez remonter votre poitrine au niveau de la barre. Et pour finir vous levez vos belles haltères. Je donne des conseils aux hommes mais si les femmes veulent se muscler les bras, ça convient aussi.
