Muscler les bras, quels sont les exercices à faire ?

J’ai décidé de me muscler les bras et les avant-bras. Je viens de prendre quelques conseils auprès d’un ami qui est assez sportif.

Muscler les bras, quels sont les exercices à faire ?

D’abord il faut que rééquilibre mon alimentation, finies les grosses assiettes trop grasses et les boissons trop sucrées, place aux fruits, aux légumes et surtout à l’eau. Maintenant que je mange bien, je vais pouvoir commencer à me muscler les bras.

Voici ce que mon ami me conseille: commencer par s’échauffer en sautant à la corde. Puis viennent les exercices à proprement parler: on débute avec des pompes, des classiques pour les non initiés puis ses variantes quand vous serez un « pro » des pompes. Ensuite passer à des tractions à la barre, le but de cet exercice étant de ramener la poitrine au niveau de la barre. Finir par du rameur d’appartement. Surtout, penser à bien s’étirer quand la séance est terminée.