Je suis un « sportif du dimanche », il n’est pas question que je fasse des exercices trop difficiles pour moi, je n’ai pas envie de me blesser.
Programme musculation homme, il est adapté à mon niveau
J’ai pris des conseils autour de moi, il vaut mieux que je commence par des exercices simples, si je m’en sors bien, je compliquerai plus tard. Je viens d’établir mon programme de musculation : 2 fois par semaine, je vais faire des tractions à la barre, j’ai justement récupéré celle d’un copain. Ensuite je ferai des pompes « simples » pour commencer. Quand je serai bien entraîné, je passerai à d’autres sortes de pompes. Enfin, je vais soulever des haltères, bon pour l’instant je n’en ai pas, mais on m’a dit que pour le début, des bouteilles d’eau peuvent faire l’affaire.
Et bien sûr j’ai acheté des débardeurs créés pour la musculation, ce sont des vêtements fabriqués dans une matière spéciale pour la transpiration.
