Comment faire de l’autohypnose ?

J’aimerai beaucoup apprendre comment faire de l’autohypnose mais je ne sais pas où m’adresser ‘est pour cela que je viens vers vous.

J’ai fais quelques recherches et je n’ai pas trouvé grand chose si ce n’est qu’il faut vraiment bien connaître son corps pour savoir comment faire de l’autohypnose ?

En fait, ce n’est pas très difficile de s’auto hypnotiser tout seul, il faut prendre conscience de son corps et de l’état dans lequel il est .

Ensuite, il faut demander à son inconscient de bien vouloir se détendre.

L’autohypnose est un travail solitaire.

Je vais tenter cette pratique qui peut que me faire du bien, il faut que je trouve un endroit calme et reposant, il faut que je fasse une respiration abdominale et que je répète mon autosuggestion 5 fois à voix haute.

Il ne faut surtout pas que je m’égare mais au contraire que je me focalise sur ce travail sur moi même.